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  • 分析学街舞须知知识

    分析学街舞须知知识 1、无论你技术如何好,倒立是一定要练!!而且象我们这些新人,更是需要倒立!我希望大家在练舞的时候不要一味的去练技巧,基本功不好,连招是很困难的,要建一栋楼房,必须打好根基 2、很多 ...

    • 2019-8-9 11:12

    科普街舞热身训练

    科普街舞热身训练热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部 ...

    • 2019-8-9 11:00

    街舞基础知识介绍

    街舞基础知识介绍 1. 力量测试:在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时,先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目,然后进行测试,测试的目的是了解自己的极限,并以极限的40%-60%为单 ...

    • 2019-8-9 10:59

    介绍街舞一些脚步基础教学

    介绍街舞一些脚步基础教学 压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力,也许能坚持一二天,恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应 ...

    • 2019-8-9 10:53

    练习街舞的基础动作

    练习街舞的基础动作 一、初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面 垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。 ...

    • 2019-8-9 10:51

    介绍街舞基础常识

    介绍街舞基础常识  HIP-HOP是各种街舞的总称,包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主,这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区,一些黑人或是 ...

    • 2019-8-8 10:13

    街舞柔韧性的练习

    街舞柔韧性的练习 一.竖叉:受训者两腿伸直,前后分开下压,上身直立,手可扶地。 二.横叉:受训者两腿伸直,左右分开下压,上身直立,手可扶物或人。 三.半劈叉:受训者一腿伸直,腿后侧着地,另一腿屈膝,脚 ...

    • 2019-8-8 10:01

    街舞的基本功介绍

    街舞的基本功介绍  1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4-8组,每组20-70个,时间间隔不要超过3分钟。  2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐,一天2-5组,每组20-40之间,这种必须是要手和脚一齐 。。。

    • 2019-8-8 09:46

    分析街舞头转技巧

    分析街舞头转技巧 一、倒立 ⒈ 使身体重心落在支撑面的中心 ⒉ 手不要向外张开 ⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽 建议: 初学者练的时候如果向背后倒,可以先找一面墙,练习靠墙的倒立。先要离墙近点, ...

    • 2019-8-8 09:41

    分析街舞地板动作的技巧

    分析街舞地板动作的技巧 街舞的地板动作分为两种。一种是小地板,另外一种是大地板。本文就给大家分享了街舞地板动作的技巧。 小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫power比如WINDMI 。。。

    • 2019-8-8 09:38

    分析街舞学习技巧

    分析街舞学习技巧 a.耳听音乐,熟悉节奏; b.眼盯住教练的脚,学会步伐; c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动 。。。

    • 2019-8-5 17:55

    街舞的基础动作教学

      街舞的基础动作教学  街舞基本功-倒立,开始的时候直接往墙上练习倒立,把感觉找好(克服恐惧心理,熟练上倒立)···  倒立上的很熟悉的时候手离墙的距离大概20-30公分,然后一直脚悬空,另外一只脚试着用脚 ...

    • 2019-8-5 17:52

    科普街舞的学习掌握

    科普街舞的学习掌握  首先从头开始,依次按前,左, 右的顺序练习,在熟悉了4个方位的感觉后,尝试转圈,也就是把4个地方连起来做,可以顺时针转, 也可以反时针转,总之充分运动头部,当然到后来,也可以练练比如 ...

    • 2019-8-5 17:50

    分析街舞基础功的练习

      分析街舞基础功的练习  街舞初学教学一:  练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合 ...

    • 2019-8-5 17:48

    分析街舞动作

      分析街舞动作  Step1 关键部位:膝盖  动作要领:全身直立,随着音乐的节拍,轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。  Step2 关键部位:肩膀  加上刚才练习的膝盖部位的动作,肩部放松很重要。  St ...

    • 2019-8-5 17:47
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