0755-22928800 / 13528700555
首页 / 舞蹈百科 / 舞蹈知识 / 街舞知识 / 街舞动作之倒立教学

街舞动作之倒立教学

2019-7-31 17:49已阅读51次


  街舞动作之倒立教学

  街舞基本功-倒立,开始的时候直接往墙上练习倒立,把感觉找好(克服恐惧心理,熟练上倒立)

  倒立上的很熟悉的时候手离墙的距离大概20-30公分,然后一直脚悬空,另外一只脚试着用脚尖点墙慢慢离开墙面,悬空的那只脚是起调平衡作用的这样去练习,慢慢找控腰的感觉,日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了。

  1:手的下地点不要离脚太远 一般1米左右为佳。
  2:手要抓地 不要整只手掌按下去。
  3:倒立下去时 脚尽量不要发力 用腰发力。

  这两者的区别在于 用脚带身体上去的 下地时脚会狠狠砸在地上,用腰带身体上去的 下地时脚是轻飘飘落地的。

  4:倒立时要注意呼吸 想到倒立久一点 学会呼吸是很重要的。

  5:当你倒立向后倒时 不要害怕 放掉一只手 另一只手撑住。整个人就会转过去 可以正面落地。

百分百彩票计划群 大发彩票计划群 极速赛车出码规律 吉利彩票计划群 山东11选5开奖 上海11选5 极速赛车开奖记录200期 百分百彩票计划群 赢天下彩票计划群 上海11选5走势